Als we praten over gezondheid, richten velen van ons zich instinctief op het fysieke aspect: we sporten, letten op ons dieet en zoeken medische hulp bij verwondingen. Maar hoe vaak nemen we een moment om te reflecteren op de gezondheid van onze geest?
Het is een veelvoorkomende misvatting dat mentaal welzijn pas aandacht behoeft wanneer we ons op een dieptepunt bevinden, achtervolgd door negatieve gevoelens. Dit is echter verre van de waarheid. Mentaal welzijn is een continue reis, net zoals onze dagelijkse routines om ons lichaam te verzorgen.
Denk aan de zorg die we aan een klein wondje besteden door er een pleister op te plakken. We wachten niet tot een verwonding ernstig wordt voordat we actie ondernemen. Op dezelfde manier zouden we ons mentaal welzijn continu moeten voeden en beschermen.
Er zijn tragische voorbeelden die de onlosmakelijke band tussen geest en lichaam benadrukken. Neem bijvoorbeeld iemand die fysiek gezond is, maar die lijdt onder geheugenverlies of cognitieve achteruitgang. Of denk aan iemand die lichamelijk verlamd is, maar mentaal helder en bij bewustzijn blijft. Hoewel dit enigszins extreme voorbeelden zijn en niet altijd kan worden voorkomen, onderstrepen ze het belang van het evenwicht tussen lichaam en geest.
Bovendien, als we mentaal sterk en fit zijn, voelen we ons vaak meer gemotiveerd om ook goed voor ons lichaam te zorgen, en vice versa. Het is een symbiotische relatie die niet genegeerd mag worden.
Dus, waarom behandelen we mentaal welzijn niet met dezelfde urgentie als fysieke gezondheid? Waarom investeren we niet net zoveel tijd in mindfulness, therapie, of eenvoudige reflectie als we doen in bezoeken aan de sportschool, de dermatoloog of de huisarts?
Het verzorgen van ons mentaal welzijn is niet slechts een noodzaak in tijden van crisis. Het verdient dagelijkse aandacht en onderhoud, net zoals elk ander aspect van onze gezondheid. Onthoud altijd: een gezonde geest en een gezond lichaam gaan hand in hand en beiden verdienen onze onverdeelde zorg en aandacht.
Gepubliceerd onder:
Ben Gabriston